上周试驾了特斯拉Model Y，10月提的车，版本是后驱版，落地价28.8万。百公里加速6.9秒，高速超车很稳。Autopilot在沪昆高速上用了一个多小时，车道保持和自动变道都挺准。第三季度国内交付量接近12万辆，充电桩排队时能看到好几辆。内饰简洁，中控屏一整个，导航直接语音控制就行。冬天续航会掉15%左右，家里装了家充桩就没问题。

我分享一下改善睡眠的方法。每天晚上10点前上床，睡前1小时不刷手机，泡一杯200ml温牛奶加5g蜂蜜。练习腹式呼吸10分钟，吸气4秒呼气6秒。卧室保持20度，关灯后听轻音乐。以前我失眠到凌晨，现在基本10点半入睡，睡眠质量提高，早晨不疲惫。效果是连续一个月睡眠评分从4分升到8分。注意事项：别喝浓茶，床垫要支撑好，长期失眠还是看医生。